(Vanaf 12 jaar)

Tijdens deze lessen rekken en strekken we op een voorzichtige manier verschillende spiergroepen om de lenigheid van de betreffende spiergroepen te trainen en te verbeteren. Ook wordt stretching gebruikt om blessures te voorkomen. Bij stretching worden vaak ook de pezen meegestretcht.

Tijdens het stretchen proberen we de pijngrens op te zoeken maar gaan we deze zeker niet overschrijden. 

​

We bieden deze les aan in 2 groepen:

- Jongeren vanaf 12 jaar

- Volwassenen

​

Bij de jongeren van 12 jaar wordt stretchen gecombineerd met powertraining. 

In de powertraining werken we aan spierkracht van verschilden spiergroepen die we nodig hebben om te dansen.

Ook hier gaan we voorzichtig te werk zonder de spieren om de spieren aan te sterken zonder te overbelasten. 

​

Wie wil mag zeker een matje meebrengen naar de les, omdat we zowel tijdens de stretchen al powertraining heel vaak op de grond zullen liggen.